Prečo kalorické tabuľky ničia pečeň?

Poznáš to. Každý deň poctivo vážiš každú gramáž jedla, zapisuješ do kalorických tabuliek, strážiš si makrá a hoci robíš všetko podľa „fitness pravidiel“, tvoje bruško je stále nafúknuté, unavené a váha sa nehýbe.

Ako sprievodkyňa nových zvykov sa s týmto príbehom u žien stretávam neustále. Žijeme v dobe, kedy sme uverili, že telo je len kalkulačka. Že stačí udržať príjem a výdaj. Pravda je však taká, že toto úzkostlivé sledovanie tabuliek a neustála kontrola vytvárajú v tele niečo veľmi nebezpečné – chronický stres.

Keď psychika trpí, nadobličky bijú na poplach Tvoja pečeň nie je kalkulačka, je to tvoj hlavný filter a chemická továreň. Keď si v neustálom strese z toho, či si neprekročila limit, alebo keď držíš telo v prísnom obmedzení tvoje nadobličky začnú do tela pumpovať agresívny adrenalín.

Tento stresový hormón doslova spaľuje tvoje vnútro. Keď sa prebytočný, toxický adrenalín dostane do pečene, pečeň ho musí okamžite neutralizovať, aby ti neublížil. Tým sa však neskutočne preťažuje. Preťažená pečeň prestáva stíhať filtrovať bežné toxíny a ako ochrannú reakciu začne okolo tvojich orgánov vytvárať tukové bunky – ako bublinkovú fóliu, do ktorej tie škodliviny zabalí.

Túžba po úniku a začarovaný kruh Tento neustály vnútorný tlak je pre psychiku ženy vyčerpávajúci. Telo v zajatí adrenalínu podvedome túži po jedinom – po úniku a uvoľnení. Mnohé ženy pod týmto obrovským tlakom podľahnú zlozvykom, napríklad začnú v dospelom veku fajčiť alebo siahať po tajných emociálnych prejedaniach. Vedia, že si škodia, ale nevedia si pomôcť, pretože ich nadobličky a pečeň kričia o pomoc.

Riešenie je pritom prekrásne jednoduché
Cesta k plochému brušku a ľahkosti nevedie cez prísnejšie tabuľky ani cez sebatrýznenie.

1. Prestaň telo zaplavovať stresom. Odlož na chvíľu váhu a tabuľky.
2. Začni počúvať svoju pečeň. Daj jej ráno hydratáciu a živú glukózu z ovocia (bez tukov), aby mohla vyplaviť staré nánosy a prebytočný adrenalín.
3. Zníž záťaž. Pomôž svojmu telu jemným navádzaním, nie príkazmi.

Keď zmizne toxická záťaž a prebytočný stres, pečeň sa ochladí. A tvoje telo tú „ochrannú bublinkovú fóliu“ v podobe tuku na brušku rado a samo pustí.

Ak chceš touto cestou prejsť v úplnom bezpečí a s láskou k sebe, moje e-booky ti budú skvelou mapou.