Nezdravé zvyky
- inak
Zlozvyky nám bránia v skvelom živote.
Motivácia a silná vôľa nie sú jedinými faktormi vytvárania nových zvykov (našťastie).
Efektívnejšie je vytvoriť si nový zvyk, než sa zbavovať nezdravého zvyku - zlozvyku.
Máte pocit, že ste otrokom svojich (zlo)zvykov?
Máte pocit, že vás táto "neviditeľná sila" brzdí v dosahovaní vašich cieľov a v snahe žiť plnohodnotnejší, krajší, zdravší a spokojnejší život?
Chápem, ako sa cítite, pretože aj ja som bola na vašom mieste. Viem, ako ťažké je zmeniť svoje zaužívané správanie. Poznám ten pocit zatrpknutia, ba až zúfalstva, keď som opätovne zlyhala.
No po každom sklamaní som bola o kúsok bližšie k cieľu. A aj o niečo múdrejšia a skúsenejšia.
Úspech v živote nedosiahne ten, kto ako porazený padne na zem a zostane na nej ležať, ale ten, kto sa už po x-tý krát postaví a ide za svojím cieľom.
Prekročte hranice vašich (zlo)zvykov!
Z niektorých činností je dôležité vytvoriť si zvyk, pretože tak ušetríme obrovské množstvo energie, ktorú môžeme venovať iným, omnoho dôležitejším činnostiam. No treba mať na pamäti, že tak, ako sa menia okolnosti v našich životoch, mení sa aj opodstatnenosť existencie našich zvykov. A tak je načase urobiť si malú revíziu svojich zvykov, aby sme sa ľahšie prispôsobili týmto zmenám.
TIP: Zastavte sa a nájdite si aspoň 1-2 zvyky, ktorých sa držíte už len akosi automaticky a ich opodstatnenosť dávno stratila dôležitosť vo vašom živote. Dokonca Vám možno až škodia.
Ako by ste reagovali, keby som vám povedala, že
silná vôľa a motivácia nie sú jediné,
čo potrebujete pre vytváranie zvykov?
Že sú až príliš preceňované pri zavádzaní nových zvykov a zbavovaní sa tých zlých. Že existuje iný spôsob, ako dosiahnuť výsledky, ktoré chcete bez toho, aby ste museli neustále bojovať so svojou motiváciou, ktorá časom akosi vyprchá.
Predstavte si život, kde nemusíte neustále bojovať so svojou vôľou, aby ste dosiahli svoje ciele.
Miesto, kde vytvárate zvyky tak ľahko, ako dýchate. Správne zvyky môžu zmeniť váš život a sú jednoduchšie na udržanie, než neustále bojovať so svojou vôľou pri zbavovaní sa tých starých.
Stačí len zmeniť taktiku.
Prestať tlačiť a začať vytláčať.
V praxi to znamená sústrediť sa na nové, zdravé zvyky vo svojom živote. Práve im budete venovať svoju pozornosť, energiu a čas. No a na tie staré zvyky prosto nezostane čas ani priestor.
Skúsme si teda povedať, ako by mal človek postupovať
pri budovaní nového zvyku.
Existuje riešenie, založené na overených princípoch psychológie a správania, ktoré vám ukáže, že každá zmena je možná. A čo viac, je jednoduchšie, ako si myslíte.
Vo všeobecnosti sa zvyky skladajú z troch aspektov:
spúšťač + samotné správanie + odmena
Toto trio spolu vytvára návykovú slučku, ktorá je základom každého zvyku.
TIP: Ak chcete zaviesť zvyk správneho pitného režimu počas dňa, je dôležité určiť si moment, kedy tento zvyk ráno spustíte. V praxi to znamená, že si sami určíte čas, či činnosť, ktoré budú "spúšťačom" na to, aby ste vypili prvý pohár vody. Tiež si určíte, kedy opakovane a akým spôsobom budete prijímať ďalšie dúšky čistej vody v priebehu dňa - vytvárame si pomaly rutinu. No a večer si môžete dožičiť odmenu za "splnený pitný režim dňa". Inak Vám vaša hlava nájde kopu dôvodov, prečo to v nasledujúci deň nezopakovať.
Chcem vám ponúknuť NOVÝ PRÍSTUP k formovaniu zvykov, ktorý vám pomôže prekonať vaše obavy a vytesniť tak staré návyky novými, zdravšími a produktívnejšími.
Ponúkam vám cestu k životu bez zlozvykov. Nie je to nič, čo by ste nezvládli, protože v podstate je to zavedienie zdravého životného štýlu krok po kroku: strava, pohyb, spánok, pitný režim, relax.
Každý to pozná, no už nie každý sa tým aj riadi:
Osvojenie si nového zvyku vyžaduje určitý počet opakovaní. Čím náročnejší, zložitejší zvyk, tým dlhšiu dobu si ho budete musieť cielene pripomínať. Až napokon prejdete na autopilota 
, t.j. stane sa súčasťou vašej každodennej rutiny bez toho, aby Vás to stálo nejaké úsilie, či námahu navyše. Dokonca nám bude niečo chýbať, keď ho vynecháme.
Ak ste pripravení na túto cestu, pokračujte v čítaní a ukážem vám, ako to môžete dosiahnuť.
Veď spolu môžeme prekonať hranice vašich zvykov a otvoriť dvere k lepšiemu životu.
Nesľubujem, že uspejete na prvý raz! Veď to by bolo až príliš ľahké, pravda?
Každý, kto sa už snažil zbaviť, či zmeniť svoje zvyky, narazil na svoje hranice a zlyhal. A práve to je SUPER!
Pretože pri každom ďalšom pokuse posuniete svoje hranice o trochu ďalej, teda sa stanete skúsenejšími, múdrejšími a úspešnejšími. Až zvíťazíte 🙂 a Váš nový zvyk už bude celkom prirodzenou súčasťou vášho života.
Ako na to?
Napíšte si jedno slovo. Toto je vážna vec!
Jedno slovo, ktoré Vás vystihuje.
Jedno slovo, ktoré Vás najlepšie vystihuje ako jednotlivca.
Tajomstvo je v tom, že to,
ako vidíte samého seba, je VOĽBA.
Vaša voľba.
A aby ste mohli uspieť s novými zvykmi, potrebujete si pre seba prestať ospravedlňovať Vašu voľbu.
Zmeňte prostredie
Ak nie sme v správnom prostredí, nie sme dostatočne silní, aby sme sa udržali sami motivovaní.
- Staňte sa členom komunity, v ktorej máte spriaznených ľudí s rovnakým zámerom.
- V nej sa delíte o svoje príbehy.
- Potrebujete vidieť, čo trápi ostatných.
- Potrebujete vidieť, ako si s tým, za pomoci komunity, poradili.
Teším sa na ďalšiu cestu s vami.
Vaše zvyky vás budú sprevádzajú na každom kroku. Čím skôr zavediete do svojho života tie, ktoré podporujú Vaše zdravie, tým dlhšie budete ŽIŤ a budete si užívať krásy života. Preto sa naučte, ako ich správne vytvárať a udržať si ich! Staňte sa pánmi vašich zvykov, staňte sa pánmi vašich životov.
"Kto dnes zaseje myšlienku,
zajtra bude žať čin, pozajtra zvyk,
potom charakter a napokon vlastný osud."
Nakupujte šikovne v mojom e-shope
s viac ako 450 eko, bio a vegan produktami, ktoré Vám umožnia postarať sa o bezpečnú čistotu domácnosti, vrátiť zdravie pleti a získať krásne a pevné telo.
Blog
