ZÁPCHA: Potrebuje telo viac vlákniny, alebo sa vám snaží povedať niečo iné?
Zápcha nemusí začínať niekoľkými dňami bez stolice. Niekedy sa najskôr ozve tvrdšou, bobkovitou stolicou a upozorní nás na nedostatok tekutín, zmenu režimu alebo ignorovanie potrieb tela. Čo sa oplatí sledovať a aký prvý krok môžeme vyskúšať?
