Čo nám telo signalizuje cez vyrážky?

Myslím, že každý z nás už riešil problém s vyrážkami na pleti. V tom optimálnom stave je režim ich výskytu spravidla veľmi predvídateľný. Začína to v puberte, kedy sa začína prejavovať zvýšená tvorba hormónov. Pribúdajúcimi rokmi sa to začína ukľudňovať, ich výskyt je už len občasný. So zrelým vekom tento problém takmer zaniká. Realita je častokrát však trochu iná. Na našu pleť nemajú totiž vplyv len hormóny.

Je dôležité mať na pamäti, že vyrážkami sa telo čistí, t.j. pre organizmus je to ozdravný, čistiaci proces. Pre nás, bohužiaľ, veľmi neestetický. A pritom riešenie častokrát máme vo svojich rukách.

Správne zvolená poživeň

Spravidla si veľmi rýchlo zrátame, ak sme tomu naklonení, ktoré jedlá a nápoje naša pleť nemá rada. Sú nimi najčastejšie príliš korenené jedlá, jedlá rýchleho občerstvenia a rôzne nápoje s vysokým obsahom cukru. Telo je zaťažené látkami, s ktorými si nevie rady.

• V tom lepšom prípade, ich vylúči cez črevný trakt a tak niekedy nám zistenie, že máme s daným jedlom, či nápojom, problém, trvá aj niekoľko rokov. Klky, nachádzajúce sa v črevách, ktoré slúžia na lepšie vstrebávanie potravy, sú v dôsledku nesprávnej stravy zanesené nečistotami. Preto je tak dôležité prijímať v dostatočnom množstve nerozpustnú vlákninu, ktorá v našich črevách pôsobí ako čistiaca kefa, t.j. klky od nánosov nečistôt vyčistí a oslobodí.
  (Slovensko už niekoľko rokov drží neslávne prvenstvo v rakovine čriev u mužskej populácie.)
• Iným spôsobom vysporiadania sa s nežiadaným odpadom v tele je, že ich naše telo začne sústredene ukladať do určitých miest. A potom riešime problémy s rôznymi neželanými výrastkami, napr. vo forme bradavíc, alebo nálezmi nežiadúcich objektov v našich orgánoch. A sme samozrejme veľmi šťastní, keď laboratórne histologické vyšetrenie ich vzoriek je negatívne.
• Takže, ak sa naše telo čistí cez vyrážky, je to preň zrejme ten najrýchlejší spôsob, ako nám povedať, že niečo nie je v poriadku a mali by sme tomuto problému venovať zvýšenú pozornosť. Minimálne zistiť príčinu a nájsť správne riešenie. A potom ten absolútne najdôležitejší krok: vytrvať.
  Lebo vytrvať znamená nájsť správny dôvod, pre ktorý sme ochotní zmeniť svoje návyky, či zlozvyky: keksík ku kávičke, pivko s čipsami k telke, čokoládka ako maškrtka, vyjedanie chladničky neskoro v noci … Proste prevziať zodpovednosť za to, z akých zdrojov a akej kvality sú naše jedlo a nápoje.

Stres = tichý nepriateĺ spánku

Naše telo odpovedá na stres, ktorý prežívame. Vo väčšine prípadov je to práve žalúdok, ktorý nám signalizuje, že nie je niečo v poriadku. A ako sa to prejaví v našom konaní? Buď, v snahe všetko stihnúť, zabudneme jesť, alebo to do svojho žalúdka doslova nahádžeme vo veľmi zlej kvalite požuvania. Iným extrémom je, že jeme až príliš veľa. V oboch prípadoch dostávame tak svoj organizmus do nesprávneho fungovania a okrem problémov s bolesťami žalúdka sa začínajú objavovať aj problémy s trávením.

Aj preto je dôležité mať na pamäti, že rozpustná vláknina nám úpravou PH prostredia pripraví žalúdok na trávenie a podporí tvorbu tráviacich štiav. Výsledkom je lepšie rozloženie stravy a kvalitnejšie pripravená zmes na ďalšie spracovanie v črevách.

Iným prejavom stresu je nekvalitný, prerušovaný spánok. Náš organizmus počas doby určenej na regeneráciu tak nestihne „upratať“ neporiadok a ten sa začne kopiť.  Po prebudení sme unavení, podráždení, precitlivelí, či slabo výkonní. Preto si treba nájsť spôsob, ako starostiam zabrániť, aby nás sužovali ešte aj počas noci.

Je nesmierne dôležité zaistiť si, aby posledných 10 minút pred spánkom bolo vysoko pozitívnych a navodili sme si tak príjemný spánok. Stačí si prehodnotiť svoj deň a nájsť v ňom aspoň tri udalosti, ktorými sme pomohli a spríjemnili život druhým, opätovne prežiť ten hrejivý pocit na srdiečku a prejaviť svoju vďačnosť za tieto príležitosti formou poďakovania sa. A ráno sa krásne na seba usmiať v zrkadle.

Pohyb

Žijeme v dobe, kedy máme všetkého dostatok a máme všetko až príliš po ruke. Zabúdame sa hýbať. Prevažne sedavý spôsob života, či už v práci, alebo po práci, nám viac škodí, ako je na osoh. Škodliviny v našom tele, s ktorými si náš organizmus vie za normálnych okolností poradiť, sa usádzajú a telo musí začať riešiť ich nadbytok. Pre nás neželaným spôsobom, v tom lepšom prípade cez pleť.

Je životne dôležité hýbať sa. Doslova rozpumpovať krv v žilách a lymfu v tele, aby sa náš organizmus mohol rýchlejšie zbaviť odpadových látok a urobiť nápravy tam, kde to najviac potrebuje. Pretože ľudský organizmus si vie pomôcť aj sám, je na to tak geneticky postavený.

Stačí sa nastaviť a dodržiavať každý deň určité pohybové aktivity. Tie nemusia byť fyzicky príliš náročné, ale je ich potrebné vykonávať pravidelne, najlepšie každý deň. Vybrať si ich podľa svojho gusta. Niekto rád behá, iný rád potí tričko v posilovni, druhý zase miluje jogu, či pilates. Avšak všetky tieto činnosti by mali mať jeden porovnateľný výsledok: pätnásť tisíc krokov denne.

Pitný režim

Naše telo z 80 % pozostáva z vody. Pravidelné doplňovanie kvalitnej pitnej vody je pre ľudský organizmus životne dôležité pre udržanie jej potrebnej hladiny v tele. Nedostatok tekutín spôsobuje zvýšenú hladinu toxínov v tele, zlé trávenie (vo forme zápchy), bolesti hlavy (migrény), dehydrovanú pleť (predčasné vrásky), … Pitie kávy a rôznych sladených nápojov nie je náhradou pitného režimu! Práve naopak.

Každý z nás by mal vypiť určitý objem vody. Aký? Stačí si vydeliť svoju váhu ôsmymi a dostaneme počet pohárov s objemom 3 dcl na jeden deň. A to je odporúčaná denná dávka vody na deň vrátane tekutín zo stravy (polievky).

Nie menej dôležitým faktorom pitného režimu je aj kvalita pitnej vody. I keď sa nás prostredníctvom osvety v masmédiách snažia presvedčiť o kvalite vody z vodovodu, rúrky, ktorými sa nám daná voda dostane do našich domácností, ju zanesú rôznymi nečistotami a baktériami.

Preto je dôležité takúto vodu filtrovať cez zariadenia s UV lampou a kvalitným uhlíkovým filtrom, ktoré nemenia zloženie vody, no zároveň odstraňujú až 99 % nežiadúcich kontaminantov vo vode (vrátane pozostatkov antikoncepčných tabletiek).
Pridanou hodnotou je neprekyslovanie organizmu rôznymi sýtenými vodami a šetrenie životného prostredia nepoužívaním PET fliaš, v ktorých sú tieto vody balené.

Zdravie svojho tela a pleti máme vo svojich rukách

Aj keby sme si odrazu vstúpili do svedomia a rozhodli sa začať zdravo stravovať, dodržiavať pitný režim, či začať sa skutočne hýbať, s veľkou pravdepodobnosťou neuspejeme. Prečo? Lebo sme spravidla nedočkaví a máme vysoké očakávania. Ale najmä preto, že nám chýba spätná kontrola. Kontrola skutočne dosiahnutých cieľov a odmenenie sa za ich dosiahnutie. Najlepšie v týždenných intervaloch a v písomnej forme. Len tak skutočne môžeme dosiahnuť nami vytýčený cieľ.

Rozumiem tomu, že sa nájde vždy dôvod, prečo sa niečo nedá. Za tie rôčky som si už sama od seba vypočula pár skutočne zaujímavých „zdôvodnení“. Ale čo sa tak pozrieť na to z druhej strany? Prijať to ako výzvu. Odmenou nám bude nielen zdravšia pleť bez vyrážok, ale odrazu aj príjemnejší a ochotnejší ľudia v našom okolí.

Možno ako motivácia pre zdravší žiovotný štýl Vám poslúži práve ozdravný program HealthPointe.

Majte sa krásne, žite šťastne 🙂