Vieš, že chceš niečo zmeniť.
Teraz to dostaň do svojho života.
Nemusíš meniť všetko naraz.
Nemusíš byť dokonalá.
A nemusíš sa spoliehať iba na pevnú vôľu.
Počas 21 dní budeme postupne pridávať 7 jednoduchých zvykov – jeden nový každé 3 dni.
Prečo práve 21 dní a 7 zvykov?
Pretože nechcem, aby si v pondelok zmenila celý svoj život.
V Zlatom reštarte dostane každý nový zvyk 3 dni, aby si mu našla miesto vo svojom bežnom dni.
Po troch dňoch pridáš ďalší.
Ten predchádzajúci však nekončí – pokračuje s Tebou ďalej.
A tak postupne, krok za krokom, počas 21 dní pribudne 7 jednoduchých zvykov.
Nezačíname všetkým naraz.
Začíname jedným zvykom – a na ňom staviame ďalej.
7 zvykov, ktoré budeme postupne pridávať:
Ranná
lymfa
Teplá
voda
Jablko pred obedom
Večerný
čaj
Zelerová
šťava
Ovocný
olovrant
Ráno
bez tuku
Vyzerajú jednoducho.
A práve v tom je ten háčik.
Možno si pri pohľade na ne hovoríš: „Veď toto predsa poznám.“
A možno naozaj poznáš.
Lenže vedieť, čo by Ti mohlo prospieť, a skutočne to zaradiť do svojho dňa, sú dve rozdielne veci.
Koľkokrát sme si povedali:
Od zajtra budem viac piť.
Budem sa ráno hýbať.
Dám si radšej ovocie.
Večer si konečne urobím čaj a spomalím.
A potom príde bežný deň. Práca. Rodina. Povinnosti. Únava.
A práve tie najjednoduchšie veci zostanú bokom.
Zlatý reštart preto nie je o tom vedieť viac.
Je o tom dať tomu, čo už vieš, miesto vo svojom živote.
Jeden zvyk. Tri dni. Potom ďalší.
Čo Ťa v Zlatom reštarte čaká
21 dní
počas ktorých budeš
postupne dávať novým
zvykom miesto
vo svojom živote
Jednoduchý krok na každý deň
aby si nemusela premýšľať, čím pokračovať
7 jednoduchých zvykov
jeden nový každé 3 dni, predchádzajúce pokračujú ďalej
Zlatý šál
jednoduchý tracker zvykov, ktorý Ti zostane aj po skončení programu
21 krátkych
videí
každý deň
jedno krátke sprevádzanie
Bonusy
praktické materiály,
ku ktorým sa
môžeš vracať
aj neskôr
Všetko máš pripravené.
Ty si len každý deň otvoríš ďalší malý krok.
Je Zlatý reštart pre Teba?
Možno sa nájdeš aspoň v jednej z týchto viet:
Nemusíš byť pripravená na veľkú zmenu.
Stačí, ak si pripravená dať šancu jednému malému kroku.
A potom ďalšiemu.
Prečo práve týchto 7 zvykov?
Týchto sedem zvykov som nevybrala náhodou.
Roky som ich skúšala na sebe. Postupne som si ponechala tie, pri ktorých som cítila, že môjmu telu robia dobre. A podobné skúsenosti vidím aj u ľudí vo svojom okolí.
Pri hľadaní cesty k lepšiemu zdraviu som sa začala viac zaujímať o pečeň. O orgán, ktorý každý deň vykonáva množstvo dôležitých úloh, hoci si jeho prácu často ani neuvedomujeme. Postupne som však pochopila jednu dôležitú vec.A postupne som pochopila ešte niečo.
Starostlivosť o pečeň nemôže byť jednorazovou záležitosťou. Je súčasťou toho, ako žijeme každý deň.
Preto som spojila sedem jednoduchých zvykov do Zlatého reštartu. Aby si ich nemusela skúšať všetky naraz, ale mohla im postupne vytvoriť miesto vo svojom živote.
Nie je to o dokonalosti. Ani o ďalšom zozname pravidiel. Je to o malých krokoch, ktorými začínaš venovať svojmu telu viac pozornosti.
Pretože pečeň je cesta, nie cieľ.
A Zlatý reštart môže byť Tvojím prvým krokom na tejto ceste.
A čo keď niektorý deň vynecháš?
Nič sa nedeje.
Zlatý reštart nie je výzva, v ktorej zbieraš body za dokonalosť.
Príde návšteva. Budeš unavená. Odídeš na víkend. Niektorý deň jednoducho nebude podľa predstáv.
Nevraciaš sa na začiatok.
Nevypadla si z programu.
Jednoducho pokračuješ ďalej.
Cieľom nie je dokonalých 21 dní.
Cieľom je nájsť spôsob, ako si nové zvyky postupne ponechať aj v normálnom živote.
Zlatý reštart môže byť Tvoj prvý krok
Nemusíš čakať na pondelok.
Na nový mesiac.
Ani na chvíľu, keď budeš mať viac času.
Začať môžeš teraz.
Na 21 dní dostaneš jednoduchú cestu, po ktorej pôjdeš krok za krokom. Bez naháňania, bez hodnotenia a bez potreby zvládnuť všetko naraz.
A po 21 dňoch nekončíš.
To, čo si si postupne vpustila do života, môže zostať s Tebou aj ďalej.